九大减肥招 简化减肥打造好身材(5)

第七招：要睡饱

熬夜不仅伤身，还会让人变胖。

第八招：开怀大笑

多看好像的影片或文章。

大笑可减轻压力，并增加20%的脂肪燃烧率。

第九招：站着讲电话

运动不论强度，每天持续才能增强新陈代谢率。

腿部伸展运动、走楼梯、站着讲电话等，都能燃烧至少350卡热量。