谁说减肥就要忌甜食 巧食甜食不发胖(3)

二，选择优质糖类

一般的甜食中所含有的不过乎是果糖和蔗糖。固然它们都有造成人体发胖的危险，但是相较于蔗糖来说，果糖的甜度要高很多。所以说我们在制作甜食的时候，放进较少的果糖就能得到非常美味的食用品了。

固然这两种糖类的热量基本相同，但是相较于蔗糖来说，果糖在人体中转换成赘肉的速度更慢，比较不轻易引发肥胖的题目。

所以当我们再次制作甜点的时候，可以放一些蜂蜜来代替白砂糖，这样的糕点除了更加美味之外，吃下往也比较不轻易发胖。在选择其它的食用品时，我们也可以关注其中的糖分种类和含量。