谁说减肥就要忌甜食 巧食甜食不发胖(4)

三，餐后再吃卡路里高的甜食

需要留意的是，我们一定不要空腹吃甜食，由于这个时候身体急需能量，这样就轻易吸收更多的热量而造成赘肉堆积的危险。

一些热量特别高的甜点，例如起司蛋糕则应该放在饭后再吃。由于这个时候身体中已经吸收了一些纤维，会大大降低热量的吸收。

但是无论如何，晚饭后尽对不可以吃甜食，否则赘肉非常轻易囤积在身体中，造成严重的肥胖题目。

还有一点，当我们感觉特别劳累的时候，最好不要吃甜食，由于它们会消耗掉身体中的B族，让疲惫感增强，削减我们的运动量。