1) 对于中学生来说，还处于身体发育期，我们不建议采用过分削减摄进热量的方式来热控减肥。
2) 中学生由于学习紧张，活动削减，消耗热量削减;对于女生来说，在发育期内分泌会发生变化，体内的性激素开始分泌，而女性的雌激素能促进蛋白质及赘肉合成。
对于学生热控减肥，我们需要做到的是控制热量的摄进，使热量摄进小于热量消耗。
在食用品控制上，我们建议需要热控减肥的学生需要适量吃鸡蛋，但是一天不能超过两个;要保证蛋白质摄进，可以多吃鱼肉;多喝低脂或脱脂牛奶或者豆制品，保证钙的摄进。
在运动方面：学生热控减肥可以进行一般的跑步运动：建议每周跑5天，天天20分钟以上慢跑。室内的运动可以做跳绳和仰卧起坐，这是比较常用的热控减肥方法