实践证明节食减肥无效 借鉴达人的瘦身经验(3)

于是八月底便开始尝试恢复饮食，一开始确实很痛苦，因为胃已经被饿得很小了，所以吃一点就会饱，还会胀气，特别难受，嘴巴也是经常会苦。开始就是吃的清淡，喝粥，一点一点增加食量，同时也没有放弃运动，一天做小红帽一天慢跑四十分钟。

大概花了一个月的时候把饮食恢复了正常，体重也没有反弹太多，但是胃之前就因为不好，加上节食落下了萎缩性胃炎的毛病，真的是很严重了。之后很长一段时间都不能吃太多深加工的食物是在是太痛苦了。所以我很能理解许多妹子现在的心理状态，但是真的希望大家能从误区上走出来突破这些障碍。