八位瘦身美女达人分享自身瘦身经验(2)

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Fitness on Toast (姓名： Faya Nilsson)

在Faya的博客“Fitness on Toast”里面，你能够看到美食与健身的完美结合。Faya是一名在伦敦工作的教练，一直致力于教她的读者们各种室内外运动项目，她写了很多关于健康生活的文章，主张健康应该包括身体健康和心理健康的完美结合。

她的夏日锻炼计划清楚明了：“我超爱在夏天晴朗的晚上在室外练瑜伽!”她兴奋的说，“我觉得这样非常放松、平静、让人精神焕发，而且还是我一直都非常喜欢的有氧运动。如果是早上在室外比如公园里做瑜伽的话，我通常会做高强度的间歇训练。这种方法真的很有效，可以保持肌肉张力，做完之后觉得精力充沛，容光焕发!”

说起美容产品，Faya喜欢自然系。“首先最重要的一点是，喝水对我们的身体来说是至关重要的，几乎身体的每一项机能都离不开水，所以我每天都会喝掉2升水，这对皮肤非常好!”她也会随身带着椰油用来滋润皮肤和头发，至于香水呢，她的最爱是宝格丽的黑茉莉。 当谈到美容产品时，法雅有所有自然的味道。"首先，水大概是最重要的内容之一输入我们可以给我们的身体。它是批判地参与我们的能力，所以我试着喝两公升一天几乎每一个功能。我发现它也会在良好的状态，我的皮肤!"她说。她还进行有机椰子黄油滋润她的头发和皮肤，，梳洗一下，宝格丽 Jasmin Noir 香水。

Jessica Sepel

有效锻炼对于实现健身目标至关重要，与此同时，健康的饮食习惯也是不可或缺的法宝。现在我们一起来看看Jessica是怎么做的。她是一位营养专家博主，拥有无数健康、清新的食谱，既能保持身材又能保障身体所需的各类营养。她能告诉你，如何选择正确的食物来配合身体自身的“节奏”，焕发由内而外的健康。就像她的食谱一样，她的博客也一直倡导纯天然纯绿色。她的必备list上排在最前面的是Burt的小蜜蜂唇膏。“它富含向日葵和椰油成分(椰油作为食材和护肤成分都有神奇功效)，还有丰富的维他命、脂肪酸，润唇效果极佳。”同时，她还经常使用玫瑰喷雾，可以确保自己容光焕发。