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台湾辣妈张婷媗分享瘦身秘诀 椅子瘦身操推荐给大家(2)

来源于：维度女性网2014-09-18 17:05编辑：00123qaz
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臀部凌空坐下3.臀部凌空坐下

臀部凌空坐下、但不可触地，双手弯曲。

动作2→3为连续动作，一天做20次。

巧用零碎时间减肚子 张婷媗3组瘦腹动作

延伸强化动作延伸强化动作

双腿伸直撑椅下蹲

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