教你做丰胸操 “挺”起来做女人

这年头流行“童颜巨乳”，就算你长得再美，若没有傲人的上围，也会引不起男性们的注意哦。爱美网小编教你做做有效的丰胸操，让你的身材加加分，提高女性魅力。

part 1：

丰胸操step 1

step 1

双手抱住后脑，两腿张开略比肩宽，腹部压在健身球上，保持身体平直。

丰胸操step 2

step 2

慢慢把头抬起来，高度大约胸部离球面有几公分的距离，头部要与上身保持同一直线，停留3秒，然后返回重复动作。

NG动作

NG动作：

头部仰起幅度过大。