肚皮舞经典动作每天10分钟(7)

练习肚皮舞的注意事项

练习肚皮舞有哪些注意事项，请看一些建议：

1、练习肚皮舞最好穿着宽松舒适的裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套，课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防止肌肉拉伤，进食后30-60分钟方可练习。

2、练习结束后1小时内不宜洗澡，因为运动后皮肤大量出汗，毛孔扩张，冷热刺激对身体有害无益。

3、冬天气温低，练习完后，要立即穿上衣服，防止冷气进入体内引发疾病。