要减肥瘦身不一定非要去健身房哟，很多的人没有时间去健身房其实在家就可以哟，一些居家减肥法和一些居家减肥器材就是你在家减肥的好帮手，在家减肥方便又简单，今天小编就带你去看看居家减肥法，在家瘦身方便简单拥有好身材。
居家减肥法 在家瘦身方便简单拥有好身材
你以为哑铃只能练手臂?那你就真的小看它了。哑铃可以说是健身器材中的万金油，只要掌握运用方法，想瘦哪里都可以。哑铃常见的规格有5千克、10千克、15千克和30千克。根据锻炼动作和个人运动能力来选择适合规格，初学者建议从小规格的哑铃练习起。
优点：携带方便，用法多，危险性小。
练习次数：一个动作做15~30次，初学者建议做1~2组，有基础者可以反复多个回合。
注意事项：握哑铃时采取闭握的方式，初学者从小规格哑铃练起，练习时动作规范，时间不宜太长，以免手腕受伤。