居家减肥法 在家瘦身方便简单拥有好身材(4)

居家减肥法 在家瘦身方便简单拥有好身材

瑜伽圈又叫普拉提圈，其正名"阻力环"，可以用于瑜伽练习，普拉提动作或其他动作。在练习过程中，瑜伽圈起到一个很好的辅助作用，帮助增强人体柔韧性，减肥塑形。

优点：锻炼柔韧性，使用灵便。

练习次数：一个动作保持15~30秒。

注意事项：关节或韧带受过伤的人最好不要尝试瑜伽圈动作。