减肥要从降低胆固醇开始(2)

人们都清楚的了解，胆固醇过高会导致肥胖的产生。运动量过少的人以及抽烟、食用糖过多的人都会导致胆固醇偏高。所以小编提醒大家，胆固醇不仅影响健康，还影响你的好身材，一起来学习一下降低胆固醇的减肥方法吧！

2、一半料理不用油

营养师建议要吃油，但要使用好油，一天用油的份量尽量是一汤匙到二汤匙，但国人外食平均一天吃3-5汤匙的油，油脂的摄取量过多，少吃炸、炒饭、炒面及零食，尽量用蒸的或卤的方式烹煮食物。