美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 5个关键时刻 该吃什么能瘦(5)
5、 感觉非常饿时
感觉非常饿时
这是人对美食的诱惑抵抗力最低的时候,很容易大吃大喝一顿。在决定吃东西前,最好先喝点水,因为很可能你的身体正处于脱水状态,这也会加重你的饥饿感。如果还觉得饿,可以吃点花生酱或坚果,它们不仅营养丰富,还具有很强的饱腹感,帮你控制能量的摄入。
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