最快的节食减肥方法 酸碱一周减肥食谱精选酸碱节食法第五天： 少油什锦饭早餐：1个柠檬榨出的柠檬汁添加矿泉水饮用+1个梨或1 小串葡萄+1杯杏仁牛奶午餐：1 个鸡腿(烤制最佳)+蔬菜沙拉+1 杯豆浆或酸奶下午茶： 1小盆覆盆子或其他红色水果晚餐：什锦饭+1个热带水果(任选)什锦饭(1人份)原料：1个玉米罐头(小)，1/4个黄瓜，1个西红柿，1块干奶酪，糙米，黑橄榄(瓶装)做法： 1、糙米洗净，加蔬菜汤煮熟。2、黄瓜、西红柿洗净，黄瓜切片，西红柿切片，干奶酪切成细丝备用。3、将做法2准备好的所有食材及玉米粒盛在一个大盘子里，加油醋汁调味后与糙米饭同食。