减肥没效果试试黑米减肥(3)

黑米要配合运动吗？

任何减肥方法都是要配合一些运动，才会有明显的效果。黑米是粗粮，不含淀粉，如果再加上运动，减肥效果会更好。运动结束后，要让人体各器官从运动状态逐步恢复相对安静状态。其做法，可先慢走一段距离，再做几节放松操，以及深呼吸等，时间一般为3—5分钟。这样做可以防止脂肪型肥胖转化为肌肉型肥胖。

黑米质量鉴别方法