美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 高效减肥食谱保持完美体型(4)
工作日食谱:
早餐:面包3片(约90克)鸡蛋1个,豆腐脑1碗(约300克)香蕉1根
午餐:馒头1个(约100克),酱牛肉3片(约50克)豆角炒肉(豆角约150克瘦猪肉约50克),冬瓜1份(约150克)桃1个(约100克),
晚餐:米饭1碗(约150克),草鱼(约50克)炒卷心菜(卷心菜约150克胡萝卜丝约50克,青椒丝约50克)苹果1个(约150克),酸奶1小杯。
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