美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 月瘦30斤 网友分享1周瘦身食谱

月瘦30斤 网友分享1周瘦身食谱

来源于:未知2011-06-29 12:46编辑:vdolady
分享:

星期一

早餐:方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个

午餐:米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳

晚餐:素面条

星期二

早餐:麻酱卷1个、小米粥、煮花生米1蝶

午餐:米饭2两、鸡丝鲜蘑、素炒西兰花

晚餐:馒头1两、肉末冬瓜、蒜茸盖菜

星期三

早餐:方面包4片、酱牛肉1片、牛奶250毫升

午餐:什锦炒饭、西红柿蛋汤

晚餐:葱花卷1两、香干芹菜50克、尖椒土豆丝

星期四

早餐:小包子1两、豆腐脑250克

午餐:二米饭、红烧翅根、香菇油菜

晚餐:炒饼1两、素焖扁豆、拌海带粉

星期五

早餐:三明治2份、牛奶250毫升、煮鸡蛋1个

午餐:红豆饭、熘肝尖、海米圆白菜

晚餐:小馄炖、凉拌萝卜丝

星期六

早餐:油条1根半、豆浆250-300毫升、咸菜少许

午餐:家常饼75克、肉丝青椒、醋烹豆芽

晚餐:绿豆稠粥、香菜拌豆丝、素炒西葫芦

图说天下
相关阅读
猜你喜欢