法式三明治,三明治的做法,火腿蛋三明治专题
三明治
三明治(Sandwich)和三文治都是通过英文单词Sandwich音译的。三明治和汉堡还有热狗都是一种快餐食品。Sandwich是一种典型的西方食品；是在面包中间放置肉、奶酪、蔬菜等食物，加上调 (维度女性网)
法式三明治,三明治的做法,火腿蛋三明治专题
- 三明治
查看全文>>三明治(Sandwich)和三文治都是通过英文单词Sandwich音译的。三明治和汉堡还有热狗都是一种快餐食品。Sandwich是一种典型的西方食品；是在面包中间放置肉、奶酪、蔬菜等食物，加上调... - 小编教你自制四道越吃越瘦的酸奶减肥早餐
查看全文>>一天三餐中早餐是最重要的，即使要减肥也不能耽误了早餐，今天小编就要教你自制四道越吃越瘦的酸奶减肥早餐。... - 早餐要怎么吃才能减肥 三款水果食谱吃出S身材
查看全文>>早餐吃什么才能减肥呢？试试下面的三款减肥水果食谱吧，不吃不觉就能吃出好身材哦！... - 秋季快速减肥秘诀 小编教你自制三款减肥早餐
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查看全文>>今天小编要介绍的是郑多燕推荐的瘦身餐，郑多燕减肥晚餐只要你照着吃，一个月减个十斤是没问题的哦！... 
懒人冬季快速减肥秘诀 四款高效减肥早餐吃出S身材
查看全文>>作为懒人来说，冬季如何快速减肥呢？本期小编为你带来冬季懒人快速减肥秘诀，四款高效减肥早餐组合轻松帮你吃出S身材哦！... 
快速减肥的秘诀 7日郑多燕减肥食谱
查看全文>>已经过了40岁的郑多燕，却拥有20岁的身材，她的瘦身秘笈是什么呢？下面小编要为你介绍郑多燕减肥食谱，照着吃一周瘦10斤哦！... 
春季要警惕十种最致肥食物
查看全文>>春季到了，想甩掉冬天堆积的赘肉的妹妹们要注意了，千万别碰以下十大致肥食物。 1、冰激淋冰激淋让你堆积脂肪 冰激淋让所有人为之疯狂尖叫。当天气渐暖，冰激淋店在外面贴出大幅标语。如果您稍一放松警惕，这些人口冰爽的东西很... 
吃货如何减肚子上的赘肉 蛋白质减肥餐2周变腰精
查看全文>>对于吃货来说如何减肚子上的赘肉呢？除了运动只要，饮食也是非常重要的，本期小编为你带来蛋白质减肥餐，按照吃的话，2周之内就能吃出小蛮腰哦！... 
肥胖者最反感的6句话 当心祸从口出
查看全文>>肥胖者最讨厌听到别人说自己肥，更反感的是节食期间，有朋友在身边提出一些让人厌烦的问题。具体有哪些呢？一起看减肥期间最令胖友反感的6句话吧。... 
如何挑选低脂零食 过愉快的周末
查看全文>>导语：周末到了，劳累了一个星期了，周末肯定是想宅家什么都不干，零食什么的自然不可少，都知道零食的热量是非常高的，如果摄入过多的话脂肪就会增加，那么今天小编要为大家分享一些选购零食的技巧，教你如何选择低脂的零食，让你过个愉快的周末。 1.自制低... 
合理安排三餐食谱 营养搭配想不瘦都难
查看全文>>导语：减肥期间的一日三餐你安排好了吗？三餐的饮食摄对减肥是非常重要的，减肥不是少吃、不吃就可以了的，相反，一定要三餐照吃，而且要搭配合理，营养低卡都不可少，想必一定困扰到你了吧，没关系，小编为大家推荐一日三餐，按照食谱吃，想不瘦都难。 早餐... 
节后一周营养食谱 荤素搭配瘦身翻倍
查看全文>>导语：减肥就要懂的怎么吃，有荤有素营养才会全面，身材会顺利变瘦变苗条哦，秋季减肥更需要注重身体的，如果饿坏了的话不仅瘦不下来还会导致你的身体变差哦，所以，好身材和好身体就要懂的如何去安排好饮食，让身体的营养得到平衡，又不会发胖。 周一瘦身食... 
八款低脂营养早餐 吃的好瘦的快
查看全文>>导语：早餐吃的好话会让你一天都充满活力，并且让你的瘦身计划也会早日完成，但是早餐是一定要吃好，吃早餐，并不是敷衍了是吃了就的，而是要营养全面，早餐是最不容易发胖的一餐，吃的好反而更有利于减肥哦，所以今天小编就推荐了八款低脂营养早餐给大家。... 
推荐一周的减肥食谱 只要懂的吃 用吃的也能让你拥有苗条身材
查看全文>>导语：想要好的身材完全靠节食是不可能，试问有谁真的是靠节食瘦下来的，长时间的滴水不进，就算不饿死，身体也会出现大问题，所以节食减肥根本不靠谱，今天就让小编来为大家推荐一周的减肥食谱吧，只要懂的吃，用吃的也能让你拥有苗条身材哦。 一周减肥食谱... 
一周瘦身套餐 规律进食 远离肥胖
查看全文>>导语：减肥的时候怎么能少了的一套好的减肥食谱呢，吃的好的话可是对减肥有大大的帮助哦，下面呢小编为大家推荐一套一周瘦身套餐，教你每餐都吃的营养健康，减肥期间一定要按照要求进食，严格要求自己，高热量的食物一定要远离。 郑多燕一周减肥食谱 星期一... 
制定减肥目标 将减肥计划进行到底
查看全文>>导语：减肥就要知道自己的目的，确定一个方向，然后一直坚持下去，减肥最忌讳的就是半途而费，这样是达不到瘦身目的的，有很多人瘦不下来的原因就是不坚持，除了坚持之前，还要牢记减肥，要瘦下来，要么瘦要么死，这样你才能快速的达到瘦身目的。 一、制定一... 
减肥期间如何安排饮食 一周三餐减肥餐 包你瘦的快
查看全文>>导语：减肥期间也可以是轻松的，对于很多人而言减肥就意味着不能吃自己爱吃的美食，减肥就要一顿三餐吃素，看着无油水的菜都没吃食欲了，怎么能坚持的下去呢。来看看小编为大家推荐了什么好的瘦身食谱吧，定能让你吃的痛快，瘦的开心。 星期一 早餐： A餐：... 
5款巧搭饮食 学会食物搭配 才能不挨饿瘦身
查看全文>>导语：想要瘦的快，饮食方面就一定要注意，注意在注意，饮食对减肥有很重要的作用，学会搭配饮食能让你减肥不用担心在饿肚子，让你不用担心每天还得去累死累活的运动减肥，为大家推荐5款饮食，巧搭能你吃的营养，瘦的健康，按照同样的道理在家你也可以自己创... 
水果减肥餐营养美味瘦身快
查看全文>>导语：不吃饱怎么有力气减肥呢，减肥不是饿就可以了，节食更是不可以，别以为饿就是脂肪燃烧了。吃的好照样可以瘦身，来尝试下小编推荐的这几款水果瘦身餐吧，能有效的帮助你分解掉脂肪，营养也跟的上。让你瘦身，健康两不误，下面就一起来看看些什么美味食... 
运动后不能吃7种食物
查看全文>>运动瘦身除了要每天坚持锻炼外，还有一个非常重要的因素就是饮食，运动是比较消耗体能，容易饿，不要以为经常运动就能多吃，饮食是一定要注意的，运动后怎么吃，吃什么，有什么不能吃都是要注意的，下面为大家推荐几个运动后不能吃的食物不然之前的运动就白... 
零食就吃低脂 减肥解馋两不误
查看全文>>馋嘴是女人的天性，身材和零食是让女人最难以抉择的，看着零食小嘴就开始忍不住想咬上两口，减肥的你可知道零食的减肥的大忌，要想瘦身怎么能吃零食呢。难道减肥期间什么都不能吃吗?当然不是，有一些零食的属于低脂类型的，只要吃的注意，零食照吃不误。 第... - 推荐六款营养减肥早餐 吃的好才能瘦的快
查看全文>>吃好早餐可是对减肥非常重要的哦，放假喜欢睡懒觉，早餐和午餐一并解决了，这样是不利于减肥的哦，想要减肥就不能懒惰，早上是非常有利于减肥的，而且早餐也是最不容易转换成脂肪的一餐，吃的好反而还能帮助你瘦身哦，今天小编就为大家推荐六款营养减肥早餐... 
年前一周减肥食谱 一周瘦5斤
查看全文>>还有一周就过年啦，看着自己吃胖了的身材有不有想减肥的计划呢，如果你担心一个礼拜不能让你瘦下来的话，那么你就瞎担心了，只要你掌握了正确方法，一周也能让你瘦5斤哦，小编为大家推荐一周减肥食谱，只要你吃的正确，瘦5斤简直就是SO easy。 星期一： 早餐... 
年末一周减肥食物 让你瘦的减肥美丽
查看全文>>一放寒假妈妈是不是给你做了很多好吃的呢，每天吃好吃的，再好的身材也保不住啊，快到春节了，吃成了一个肉球可怎么见亲戚同学呢，赶紧抓紧时间减肥吧，趁着还有一个礼拜，快来尝试下小编为大家推荐的这个一周减肥食谱，保证让你美美的见朋友。 第一天 早餐... 
寒假减肥妙招 早餐吃沙拉 美味又瘦身
查看全文>>水果的减肥功效一直都被减肥人士所称赞，经常吃单一的水果是不是觉得有点乏味呢，今天小编要教大家做的是水果沙拉减肥餐，而且是在早餐吃哦，就算是放寒假了，也不能在家放开自己的肚皮在家狂吃哦，一起来尝试下这个几款水果沙拉早餐吧。加快你瘦身的脚步。... 
一周减肥食谱 吃出曼妙身材
查看全文>>减肥期间如何是吃是所有减肥人士的纠结的问题，的确，吃的种类那么多，也不知道如何去分辨哪些是低脂的食物，哪些是高热量的食物。那到底减肥期间该如何吃呢，不知道没关系，下面小编就来推荐给大家一套七日瘦身食谱，帮助大家健康减肥。 第一天 减肥过的朋... 
一周饮食减肥方案 成功瘦身的保障
查看全文>>肥从口入，对于减肥而言，控制减肥非常重要。美眉千万不要想着节食哦，用健康去换苗条很不值哦，要想减肥还得从一日三餐开始着手。下面是一周的饮食减肥方案，大家想要苗条的身材就要严格实施方案，半途而废是一点作用的没有的哦! 第一天 减肥过的朋友都知道... 
减肥选西红柿 吸脂刮油又美容
查看全文>>西红柿一直是公认的减肥食物，不但低脂还能组织身体吸收一些脂肪。无聊在减肥界还是美容界，西红柿都有一定的地位。快速瘦身是大家所追求的，不想节食减肥的你，可以尝试下西红柿减肥，下面为大家介绍西红柿的减肥食谱，一周为一个疗程，坚持一个月，瘦8斤不... 
4种怎吃都不胖的营养早餐 馋嘴美眉的最爱
查看全文>>馋嘴美眉肚里的食物经过一夜的消化，肚子已经是空荡荡饥饿难耐，对她们来说早餐的食欲非常大，为了填饱肚子而拼命的吃，完全忘了在自己正在减肥。这可怎么办呢，要是有怎么吃都不胖的食物就好了。小编就给馋嘴美眉发电福利，给你们推荐4种怎么吃都不会发胖的... 
揭秘十大女星减肥秘诀 疯狂速瘦
查看全文>>如果减肥还在困扰着你，那么就你就应该换个减肥方法。虽然减肥方法数不胜数让你无法抉择，但是你可以选择女星们的减肥方法。看到明星在荧屏上那婀娜多姿的苗条身材，是不是让你很羡慕呢，学下明星是怎么减肥的吧，方法很受用哦。 张曼玉：午餐只选择果汁 果... 
月瘦6斤的营养减肥餐 吃出苗条身段
查看全文>>吃货的你可不能错过的减肥餐哦，营养师设计的一周减肥餐，每餐都有不一样的吃法，好吃又瘦身。想减肥的MM可不能错过的哦，照着减肥餐吃一周，包你吃出苗条身段!健康瘦身，美丽持久哦。 周颖强调，由于外食大多含钠量高、蔬菜少，所以在零食中增加蔬果摄取量... 
秋季豆浆食谱 一周让你甩掉18斤
查看全文>>很多人喜欢喝豆浆，豆浆能增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出，既营养又减肥。这是因为豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让... 
禁吃发胖食物，才是你最终瘦身成功的根本！
查看全文>>如果，你想要科学又健康的瘦身成功，那首先要学会选择食物，哪些食物吃了会让降下体重，而哪些食物就是你绝对要禁止的呢?今天，小编就来说说，吃了会让你发胖的食物，如此瘦身才事半功倍! (点击图片进入下一页) ◆含内馅的食物 包括三明治、面包、馅饼、锅贴... 
想要瘦身成功，就绝对不能碰的食物！
查看全文>>能拥有健康的身体、完美的身材，这是每个人都想要的。但肥胖却日益严重，怎么办?小编，今天来告诉你，如果想要瘦身成功，就绝对不能碰的食物，这样让你的减肥事半功倍喔! (点击图片进入下一页) ◆含内馅的食物 包括三明治、面包、馅饼、锅贴等。 三明治的危... 
我的果汁分你一半 大家一起健康减肥
查看全文>>口口声声喊着减肥的你，瘦身减肥，已然成为现代女性的时尚标志。是否也有着和众多急于瘦身的女性相同的困扰?想减肥，却又不想运动，更不想节食?没关系，只要你爱吃水果就行。那么下面我们就来看看各路女明星是如何利用果汁来进行减肥瘦身的吧~ 张曼玉 张曼玉... 
为你量身订做即营养又减肥的饮食瘦身计划
查看全文>>很多MM为了想要快速减肥，试过很多方法可是都不是很理想，其实最有效的减肥方法最重要的还是要合理控制饮食，无论是什么样的食物，进食的时间都要掌握好。以下即营养有减肥的瘦身计划专为你的身材设定，让你瘦出健康瘦出完美! 1.平均分配每日热量 除了一日三... 
平均分配每日热量 让你月变瘦美眉
查看全文>>想要快速减肥的美眉们最有效的办法就是控制饮食，无论是饮食的种类还是饮食的方法都要好好掌握。小编针对女性精心设计了五种饮食瘦身法，让你既营养又轻松甩掉赘肉，轻松化身瘦美眉！ 1.平均分配每日热量 除了一日三餐之外，在餐间吃零食的人比不吃者会显着... 
让你的身材恶化的几种饮食方式
查看全文>>女人对自己哪里最关注？没错，身材一直都是女性最关注的东西，特别是身材肥胖的人，恨不得一夜之间瘦下来。所以平时一些饮食习惯也要注意，这样才能保持原本很好的身材。那就一起和小编来看看哪些饮食习惯会影响身材。 1、狼吞虎咽速食型 经常站着吃东西或边... 
小心！狼吞虎咽让你身材走样！
查看全文>>你平时吃饭是狼吞虎咽呢还是细嚼慢咽呢？吃饭的方式决定了你的身材走向！想要让自己变得苗条就要改善自己的因素习惯。小编建议大家根据自己的饮食习惯制定适合自己的减肥方法！ 狼吞虎咽速食型 经常站着吃东西或边走边吃;无论何时何地就餐，通常总比别人先吃... 
学她们减肥 不瘦才怪
查看全文>>在这样的寒冷季节，赖床成了女生都喜欢做的事，为了赶时间上班，自然早餐也省了，美其名曰还能顺便减减肥。其实这样是最不利于瘦身的。所以，改掉这个坏毛病吧，如果你想减肥就来学学下面这几位，让你不瘦才怪! (点击图片进入下一页) 看看这些MM早餐吃了些什... 
营养减肥早餐搭档 身材与精神双重享受
查看全文>>早晨的空气多清新，早晨的开始多美好，在这个一日之计在于晨的俗语中，早餐的重要性就可想而知了，那早餐怎么吃呢?不仅能尝尽美味，健康身材，还能帮助你减肥呢，来看看营养的减肥早餐吧，让你吃出身体与精神的双重享受! (点击图片进入下一页) 纤维包覆淀粉... 
金·卡戴珊独家瘦身秘籍：找个好朋友
查看全文>>自从前不久的感恩节开始，欧美国家就开始了美食盛宴，圣诞节。新年夜指日可待了，暴饮暴食在所难免。好在Kim Kardashian在博客上及时分享了她保持曲线身材的秘密。Kim Kardashian算得上是好莱坞身材最曼妙的女人，但是你要知道这极致蜿蜒的曲线可是需要靠长... 
影响减肥的6大饮食习惯
查看全文>>1 、狼吞虎咽速食型 经常站着吃东西或边走边吃 ; 无论何时何地就餐，通常总比别人先吃完。每当饥肠辘辘时，就自随地随便就餐，有什么吃什么，完全不挑食。最喜欢快餐：无论是炸薯条、三明治、汉堡包还是热狗。吃什么不重要，重要的是快。很像你是吗 ? 那么你... 
一周七天减肥食谱 7天“吃掉”脂肪
查看全文>>减肥食谱一直都是想要瘦身人们的最佳选择，也是最喜爱的选择，那么合理的减肥食谱应该具备怎样的特点呢?就是吃起来顺口，饱腹感好，吃完了不觉得非常饥饿;食物品种多样，以素为主但荤素搭配，蛋白质充足;食物体积大，水分足，高膳食纤维，所含热量却很低。所... 
热控减肥法 揪出6大幕后黑手
查看全文>>减肥瘦身的方法有许多，最近火热的流行减肥法就是热控减肥法，那恶热控减肥法这么有效为什么都的MM却依然在减肥的道路上失败呢?其实你是进入了热控减肥法的误区，下面就来跟小编看看热控减肥法的6大幕后黑手吧，让你不再徒劳无功。 1.发胖尽对与午餐选择有关... 
面包5种吃法最大限度控制热量
查看全文>>时尚魔女导语:想要减肥瘦身，但是抑制不了嘴馋的欲望？特别是面对高热量的面包、三明治，完全没有免疫力？现在编辑马上来帮你忙，5种面包吃法，最大限度控制热量，让你享受了美味的同时也不易发胖！ 吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱 首先就是注意与面包相配... 
美味西兰花的减肥功效
查看全文>>西兰花减肥原理 西兰花富含膳食纤维 西兰花含有丰富的膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排... 
分享 减肥成功者的几条必瘦心经
查看全文>>女人下定决心之后，常常会给自己找各种借口，结果总是半途而废。别气馁，不妨对照一下具有针对性的“减肥心经”，让自己顺利通过在减肥过程的各道关卡。 遭遇关卡 减肥期间，我们可能会遭遇各种不同阶段的关卡，有些人是从没开始过，天天喊着减肥却从不付诸... 
一周减肥食谱 轻松减1000卡
查看全文>>一周减肥食谱让您轻松减1000卡路里不是问题，繁忙的都市生活让很多白领都疏忽自己的饮食，久而久之让他们的健康及身材变得很不好，高脂高能量的食物让他们很郁闷。现在试尚网的小编为您解决身材不完美的问题，拥有一周减肥食谱，就让您轻松减1000卡路里，来... 
白领如何减肥 三餐要这样吃
查看全文>>白领如何减肥最实际呢？办公室白领每天伏案，又爱吃零食，所以特别容易长肉，身材也慢慢开始走样。白领如何减肥呢，下面给你推荐一个食谱，只要你一日三餐这么吃，就可以瘦下来哦。这个减肥食谱是营养学家为30-60岁的白领工作者提供的减肥食谱，很健康和科学... 
外食族 午餐这样选健康又减肥
查看全文>>中餐厅 好的选择：豆泡油菜、宫爆鸡... - 抛弃瘦骨 吃出性感S围度
查看全文>>早餐：一定要吃、才有活力 偏好西式口味的人：现榨柳橙汁一杯／低脂牛奶一杯，煎饼一份 喜欢中式口味的人：一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥，一杯豆浆或米浆，一颗水煮蛋 早上的零食补充：帮助身体储藏能量，下列食物任选一份——葡萄干、核果、花生、香蕉 午餐：快... 
如何巧吃面包从而达到减肥效果？
查看全文>>面包美味，想起来都谗，可是正减肥的MM却对它望眼欲穿，现在告诉大家如何巧吃面包，从而达到减肥效果。 吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱 首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治，你所加的作... 
刘德华曝身形曾像小胖子
查看全文>>刘德华是个相当注重形象的艺人，不过昨日记者却无意在网上发现一份刘天王的减肥食谱，其中提到，在休息的日子里，为了保持身材，他的午餐仅有一杯热咖啡和一份吐司，简单得连三明治都不吃。该网友还说，在出道之初，刘德华还曾身形像小胖子，就是靠这样长年... 
巧吃甜食也减肥
查看全文>>第一类：蛋糕、西点 一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材可是极大考验，据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。 安全份量： cheese蛋糕：1/3块 提拉米苏：1/2块 奶油蛋糕：奶油少量、1块 轻松建议：... 
刘德华的减肥饮食餐单
查看全文>>体形能够彻底得到改变，饮食和运动肯定有一条不寻常的清规，我们从刘德华的减肥饮食餐单找到借鉴。 早餐：很注重醒来的第一餐。拍戏时早餐会吃一份丰富的酒店全套早餐，以便有足够的营养应付一天工作量。闲时早上喝一杯热咖啡，一份麦片粥是他的轻量早餐。... 
夏季开胃饮食宝典
查看全文>>夏日一到，胃口不好，又容易吃坏肚子，一个夏天总觉得很烦、很累。如何在夏日里吃得清爽又健康，避免肥胖，轻松享有窈窕身材呢？ 聪明的夏天吃法 很多人因为吃不下，所以常选择许多清凉或看起来清淡的食物来对付夏天，但这样吃好吗？会不会愈吃愈胖？ 常见的... - 2个月减掉15公斤的食谱1
查看全文>>Ｂ餐：馄饨汤躺在床上,双脚弯膝（脚底要踩在床上）臀部抬高停约3秒后放下做50次Ａ餐：馒头夹蛋＋豆浆（米浆）Ｂ餐：火腿三明治＋柳澄原汁Ａ餐：烫青菜（只加盐）＋四神汤Ｂ餐：鸡蛋色拉三明治＋柳澄原汁Ａ餐：冬瓜蛤蜊汤 Ｂ餐：苹果（葡萄袖）仰卧,双腿弯膝... 
从118到98精荐完美食谱
查看全文>>经历了三个月的努力，终于经历了一次成功的蜕变！其实每个胖mm，都可以蜕变成美丽的蝴蝶，只要抱着坚定的信念，顽强的毅力，我们都会成功！！！ 一个夏天的蜕变，让我从118斤到98斤，三个月的改变让我一次说清楚：1.从小到大我就是胖胖的样子，一直不知道瘦... - 2个月减掉15公斤的食谱4
查看全文>>Ａ餐：小笼包３个＋豆浆（米浆） Ｂ餐：糙米片（麦片）Ａ餐：广东粥 Ｂ餐：火腿蛋三明治＋低脂牛奶Ａ餐：青菜排骨汤 Ｂ餐：荞麦土司２片＋牛奶（咖啡）仰卧,双腿弯膝双手扶着头持续向上抬离地面做50次A餐：烧饼夹蛋＋豆浆（米浆）Ｂ餐：烤土司２片（果酱不拘... 
女明星每天喝的减肥果汁
查看全文>>张曼玉：午餐只选择果汁 果汁、水果及一小块三明治大美女张曼玉明艳逼人的完美肌肤,即使在大漠风沙中,也给人留下了深刻的印象，人们不由感慨，岁月的痕迹似乎从不曾在张曼玉的脸上驻足。张曼玉对饮食极其讲究，她对油炸及一切厚味食品都退避三舍，而尽量选择... - 2个月减掉15公斤的食谱2
查看全文>>Ａ餐：素饭团＋豆浆（米浆） Ｂ餐：茶叶蛋（水煮蛋）２颗＋牛奶（咖啡）Ａ餐：烫海带＋米粉汤 Ｂ餐：培根三明治＋低脂鲜奶Ａ餐：水煮蛋１个＋低脂鲜奶 Ｂ餐：糙米片（麦片）Ａ餐：馒头＋豆浆（米浆） Ｂ餐：小黄瓜三明治＋低脂鲜奶Ａ餐：阳春面 Ｂ餐：培根蛋... - 营养学家专为白领设计的减肥餐单
查看全文>>早餐：一碗大米稀粥（放入少许鸡丁）或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶；一片烤面包外加5毫升黄油；最后饮一杯水果汁（约170毫升）。总热量约为500千卡。 上午加餐：香蕉、苹果或170毫升的果汁一杯。总热量为100千卡以内。 午餐：一份面条或全麦面包制做的三明... - 推荐美味的秋季瘦身食谱
查看全文>>肥胖会影响健康，所以肥胖者秋季要减肥。这里就为你推荐几道美味瘦身餐，让你在饮食中得到窈窕身材！ 减肥饮品系列——两款饮品DIY柠檬汁拌苹果 三汁饮 原料：苹果 100克 蜂蜜 适量 柠檬汁 20克 秋梨 50克 制法： 1．苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放... 
2个月减掉30斤的食谱之8月
查看全文>>这份食谱是八月份的...希望大家都能好好利用喔... 菜单可任选组合Ａ或Ｂ餐一种。睡前四小时内请勿进食菜单中如找不到可以找类似。除了可ＤＩＹ也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个（大小则选择小）饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖（冷热皆可... 
八款低热量白领营养早餐
查看全文>>低热量美味：凤梨火腿蛋焙果 材料： 焙果(Bagel)一个(面包店有售)，凤梨一片，火腿一片，蛋一个。 做法： 1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。 2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。 功效： 口感扎实、热量... - 低脂无糖减肥餐巧减腰腹
查看全文>>早餐 Ａ餐：小馒头1个＋豆浆（米粥）不放糖 Ｂ餐：火腿三明治＋柳橙原汁 午餐 Ａ餐：煲青菜（只加盐）＋四神汤 Ｂ餐：鸡蛋沙拉三明治＋柳橙原汁 晚餐 Ａ餐：冬瓜蛤蜊汤一碗 Ｂ餐：苹果（西柚） 注意事项 菜单可任选组合Ａ或Ｂ餐一种。睡前四小时，请勿进食菜... - 一周减肥餐单 高效去水肿
查看全文>>如何应对身体水肿？小编今天为爱美的女士们准备了一份一周的高效去水肿的减肥餐单，照着吃，一个星期就能看到减下来的肉肉哦。这份一周减肥餐单是经过相关专家精心准备的，有一定的参考价值 。 一周减肥餐单之Monday 早餐：脱脂奶1杯、通心粉1碗、火腿1片（3... - 2个月减掉15公斤的食谱6
查看全文>>Ａ餐：蔬菜蛋花汤 Ｂ餐：不加料面包１个＋低脂牛奶躺在床上,双脚弯膝（脚底要踩在床上）臀部抬高停约3秒后放下做50次Ａ餐：馒头＋豆浆（米浆） Ｂ餐：低脂酸奶Ａ餐：凉面＋无糖红茶 Ｂ餐：鲔鱼三明治＋柳澄原汁Ａ餐：四神汤 Ｂ餐：糙米片（麦片）躺在床上,双... 
巧吃面包 怎么吃都不胖
查看全文>>面包是不少女生的早餐首选，可是为了减肥，MM们只好割弃心头好，跟面包say goodbye！现在，MM们看好了，小编要告诉大家如何巧吃面包，从而达到减肥效果。 吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱 首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以... - 减肥女王的饮食餐单的小秘诀
查看全文>>很多人觉得记录自己吃的东西很愚蠢、很麻烦，可事实上这是很重要的一个开始。通过查看记录，你才可以发现自己的饮食习惯：是暴饮暴食型?淀粉型?油脂型?糖分型?还是大食量型?然后，你才能对症下药，把自己的饮食习惯逐步的修改。 后来，通过记录饮食，才发现... 
技师瘦身餐的调配
查看全文>>技师瘦身餐的调配 搭配一： 早餐：茶叶蛋一个（80卡），优酪乳一杯（160卡）；午餐：米饭一碗（160卡），热狗一根（240卡），冲泡式杯汤一碗（40卡），紫菜汤或玉米浓汤（80卡）；晚餐：肉燥米粉一碗（40卡），面筋10个（80卡），布丁一个（160卡），苹果一... - 月瘦30斤 网友分享1周瘦身食谱
查看全文>>星期一 早餐：方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个 午餐：米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳 晚餐：素面条 星期二 早餐：麻酱卷1个、小米粥、煮花生米1蝶 午餐：米饭2两、鸡丝鲜蘑、素炒西兰花 晚餐：馒头1两、肉末冬瓜、蒜茸盖菜 星期三 早餐：方面包4片、酱牛肉1片、牛奶... 
修长美腿吃出来
查看全文>>红豆紫米汤 材料：红豆20克、紫米20克、蜂蜜5克 做法：①红豆及紫米分别洗净后，用清水浸泡，隔夜。②将浸泡的水倒掉，再将紫米及红豆加入新的水后放入锅内用大火烧开。③用小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。 小贴士：红豆本身有利尿的效果，对于改... - 巧吃面包米饭高效减肥
查看全文>>提起面包和米饭，我想读者朋友一定不陌生，现在告诉大家如何巧吃面包和米饭，从而提高减肥效果。 巧吃面包 吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱。 表一：(1份量) 品名 能量数 草莓果酱(20g) 52kcal 低热量草莓果酱(20g) 37kcal 橘子果酱(20g) 52kcal 花生酱(20g... - 轻而易举一年内减10斤
查看全文>>你知道吗？每天减少摄入100卡路里的热量，你就能在一年时间内减掉10斤！而这意为着你必须少吃几口点心或几叉子的意大利面。你不必去参考食品热量表。只要尝试一下下面这几招削减热量的技巧。 。从喝一瓶600ML的汽水换成只喝355ML的听装饮料。 。只吃一半的糖... 
十大女星果汁减肥心得
查看全文>>张曼玉:午餐只选择果汁 果汁、水果及一小块三明治大美女张曼玉明艳逼人的完美肌肤,即使在大漠风沙中,也给人留下了深刻的印象，人们不由感慨，岁月的痕迹似乎从不曾在张曼玉的脸上驻足。 张曼玉对饮食极其讲究，她对油炸及一切厚味食品都退避三舍，而尽量选择... - 2个月减掉15公斤的食谱5
查看全文>>Ａ餐：碱粥（口味任选）Ｂ餐：三明治（口味任选）＋柳澄原汁Ａ餐：阳春面 Ｂ餐：不加料面包１个＋牛奶（咖啡）Ａ餐：米粉汤 Ｂ餐：烤土司１片＋牛奶（咖啡）躺在床上,双脚弯膝（脚底要踩在床上）臀部抬高停约3秒后放下做50次 Ａ餐：蛋饼＋牛奶（咖啡） Ｂ餐... 
办公室女性如何瘦身
查看全文>>能站着就尽量不要坐着，尤其吃饱饭后。上班族的通病是—因为坐太久，屁股显的很大！有时站起来，做点和缓的小运动，不但解放紧绷的筋骨，也能瘦身。 Lunch AM12：00每天少吃500卡 轻松瘦 让体重少个几公斤，「不吃」或「只吃苹果餐」这类短时间内狂瘦、激烈... 
日本女星拒绝复胖减肥良方
查看全文>>我们都知道，日本女人的爱美情结可谓是近乎疯狂。日本女星们，更是为了在萤幕前常保窈窕身材，费尽心思设计低卡低脂料理，永保纤瘦又不必挨饿！ 第1帖大豆减肥法，减重一样享受美食---伊东美咲 曾有过婴儿肥时期的伊东美咲好不容易瘦下来后，便长期采用日本... 
OL午餐减肥菜单大公布
查看全文>>中餐厅 好的选择： 豆泡油菜、宫爆鸡... 
久坐白领怎么吃才能减肥
查看全文>>梅奥州的一位医生詹姆士说，现在的人们比起1500年前，每天燃烧的能量减少了1500卡路里。这意味着在1年间，体重可以增加10磅。 办公室的白领们整天锁在椅子上，找张可以调节高度的办以桌，这样就可以偶尔站着处理文件，而不用整天粘着椅子了。 从坐姿改为站姿... 
看看女明星们是如何利用果汁来减肥的
查看全文>>口口声声喊着减肥的你，是否也有着和众多急于瘦身的女性相同的困扰？想减肥，却又不想运动，更不想节食？没关系，只要你爱吃水果就行。我们就来看看女明星是如何利用果汁来进行减肥的吧！ 张曼玉：午餐只选择果汁 果汁、水果及一小块三明治大美女张曼玉明艳... 
减肥巧食策划 小心勿吃地雷食物
查看全文>>想要健康减肥就要挑对减肥食物。已经尽量不吃甜点、也少碰油炸食物了，为什么体重还是下不来？其实，你可能误吃了地雷食物而不自知。哪些是你不曾警觉的地雷食物？下面就来告诉你七大类减肥地雷食物，教你健康饮食减肥技巧，避开藏在食物里的隐形脂肪。 含内... 
什么时间喝酸奶减肥 七夕女性网小编揭秘喝酸奶的最佳时间
查看全文>>什么时间喝酸奶减肥，七夕女性网小编揭秘喝酸奶的最佳时间喝酸奶的禁忌：1、火腿＋乳酸饮料：容易致癌→常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料（含有机酸）一起食用，容易致癌。为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉... 
6个饮食减肥法 减少卡路里不挨饿
查看全文>>每个人每天消耗的卡路里是不一样的，每天躺着混吃等死和每天冒着烈日挤地铁公交车上班的人肯定消耗的不一样，但是你可以控制你摄入的卡路里。你对食物的卡路里含量到底了解多少？是不是每天吃进去的东西其实正是阻碍你减肥的大敌？想要减肥，先看看这些减少... 
怎样减肥最快最有效 明星们的水果减肥方法大全
查看全文>>怎样减肥最快最有效？明星们的水果减肥方法大全张曼玉：午餐喝果汁张曼玉那完美的皮肤，玲珑的身材一直是众多女性羡慕的，她是怎么保持身材的呢？原来她对饮食很讲究，对油炸食物退避三舍，午餐通常选择果汁、水果或者一块三明治，所以身材一直很好。 怎... 
饮食+运动 夏宇童狂减25公斤
查看全文>>区区9个月的时间内，硬是靠着节食加运动的方法，狂减25公斤体重。 夏宇童，这个21岁的台湾新生代偶像歌手，正以其无敌的超人气，成为最亮眼的偶像指标。这个可爱的小女生，拥有超正点的外形，超赞的音乐。但如果你了解她那近乎神话的减肥史——区区9个月的时... 
9种类型不良“饮食性格”致身材变形
查看全文>>1.狼吞虎咽速食型 经常站着吃东西或边走边吃;无论何时何地就餐，通常总比别人先吃完。每当饥肠辘辘时，就自动地随便就餐，有什么吃什么，完全不挑食。最喜欢快餐：无论是炸薯条、三明治、汉堡包还是热狗。吃什么不重要，重要的是快。很像你是吗?那么你的饮食... 
不吃早餐更易肥 3款营养早餐推荐
查看全文>>营养学家说过，早餐吃得要像皇帝一样，指的就是吃的东西要营养全面，牛奶、鸡蛋、主食、水果、蔬菜营养不同，样样要有。早餐可以提供全天30%的能量和营养，是其他餐次补不回来的。 很多人都觉得一顿丰盛的早餐会让身体摄入过多热量，但美国一个研究小组日前... 
11条饮食计让你月变身瘦MM
查看全文>>1.平均分配每日热量 除了一日三餐之外，在餐间吃零食的人比不吃者会显着降低胆固醇的水平。增加饮食次数能够稳定胰岛素水平，这样，当肌体分解消化食物时就会减少胆固醇的产生。 不过，最关键的问题是要节制食量，以不增加总热量为度。也就是说，把每日要摄... 
保持身材 揭秘麻豆后台吃什么
查看全文>>蔬菜三明治 蔬菜三明治尤其受到黑人模特的欢迎，Ornelia Edwards和Jourdan Dunn都很爱它。诚然，这是一种快速补充能量的食物，将碳水化合物和维生素悉数网罗，吃饱了才能美美地去走台。 樱桃/香蕉/苹果 水果无疑是后台出镜率最高的食物，青岛女孩纪莉莉... 
一周7天减肥食谱 “吃掉”脂肪
查看全文>>一周7天减肥食谱：第一天 早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治 中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤 晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤 一周7天减肥食谱：第二天 早餐：核果燕麦粥、优格水果色拉 中餐：素水饺、什锦蛋花汤 晚餐：四色炒饭、... 
“9型人格”决定身材 对症减肥
查看全文>>1 狼吞虎咽速食型 经常站着吃东西或边走边吃；无论何时何地就餐，通常总比别人先吃完。每当饥肠辘辘时，就自动地随便就餐，有什么吃什么，完全不挑食。最喜欢快餐：无论是炸薯条、三明治、汉堡包还是热狗。吃什么不重要，重要的是快。很像你是吗？那么你的饮... 
9大饮食恶习 百万肥胖女性通病
查看全文>>身材往往是女性最关注的事，女性都是羡慕纤瘦的女性。不过你可能未必想到，饮食习惯其实也像我们的性格一样千差万别，而其中有9种类型的不良“饮食性格”可能就是导致你身材变形的根源！ 狼吞虎咽速食型 经常站着吃东西或边走边吃；无论何时何地就餐，通常总... 
1周全方位减肥食谱 吃掉节日脂肪
查看全文>>一周七天减肥食谱：第一天 白菜瘦身汤 早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治 中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤 晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤 一周七天减肥食谱：第二天 优格水果色拉 早餐：核果燕麦粥、优格水果色拉 中餐：素水... 
打倒瘦身路上的拦路虎 想发胖都难
查看全文>>1.久坐白领容易水桶腰 久坐办公室，不仅会长出水桶腰，更恐怖的时臀部也变得越来越粗。根据网上的一则调查结果显示，49%的白领一族发胖了，其中28%体重增加超过10磅。朝九晚五的生活，让很多人体重增加了10至20磅。 瘦身策略： 1.办公室的白领们整天锁在椅子... 
吃饭太快影响瘦身 肥胖9大饮食恶习
查看全文>>身材往往是女性最关注的事，女性都是羡慕纤瘦的女性。不过你可能未必想到，饮食习惯其实也像我们的性格一样千差万别，而其中有9种类型的不良“饮食性格”可能就是导致你身材变形的根源！ 狼吞虎咽速食型 狼吞虎咽速食型 经常站着吃东西或边走边吃；无论何时... 
超模瘦的秘密 她们在后台吃这些
查看全文>>蔬菜三明治 蔬菜三明治尤其受到黑人模特的欢迎，Ornelia Edwards和Jourdan Dunn都很爱它。诚然，这是一种快速补充能量的食物，将碳水化合物和维生素悉数网罗，吃饱了才能美美地去走台。 樱桃/香蕉/苹果 水果无疑是后台出镜率最高的食物，青岛女孩纪莉莉在... 
果汁减肥 7位女星苗条秘诀大公开
查看全文>>张曼玉：午餐只选择果汁 午餐只选择果汁 果汁、水果及一小块三明治大美女张曼玉明艳逼人的完美肌肤，即使在大漠风沙中，也给人留下了深刻的印象，人们不由感慨，岁月的痕迹似乎从不曾在张曼玉的脸上驻足。 张曼玉对饮食极其讲究，她对油炸及一切厚味食品都退... 
白领午餐大排查 让你照吃不胖
查看全文>>面包房 好的选择：金枪鱼生菜三明治、酸奶或水果，热卡量600K。 三明治本身就不是营养食品，惟一的改善方法就是多夹些蔬菜，还应该夹些含蛋白质的东西，例如蛋、鸡肉、奶酪或金枪鱼，面包要选择富含纤维素和矿物质的全麦面包。可以提前带好酸奶或水果来佐餐... 
5法巧吃面包 让你饱口福又减肥
查看全文>>吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱 首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治，你所加的作料热量也是不同的哦，在吃的时候要特别注意，如果不需要剧烈活动的话，一定选热量低些的配合食用。 吃法... 
肥胖女性的通病：养成饮食恶习
查看全文>>狼吞虎咽速食型 经常站着吃东西或边走边吃；无论何时何地就餐，通常总比别人先吃完。每当饥肠辘辘时，就自动地随便就餐，有什么吃什么，完全不挑食。最喜欢快餐：无论是炸薯条、三明治、汉堡包还是热狗。吃什么不重要，重要的是快。很像你是吗？那么你的饮食... 
按摩睡觉 360度全方位瘦身法
查看全文>>一、闭紧嘴巴，控制热量摄取 控制热量摄取 你发胖的首要原因就是你没把好嘴巴这一关！如果放任自己肆无忌惮地开怀大吃，热量怎么可能不会超标呢？久而久之脂肪就在你身上定居了，这么可怕的事情怎么可以发生在你的身上呢？ 赶紧收回你拿食物的手，闭上你罪恶... - 春季要警惕十种最致肥的食物
查看全文>>春季到了，想甩掉冬天堆积的赘肉的妹妹们要注意了，千万别碰以下十大致肥食物。 1、冰激淋 冰激淋让你堆积脂肪 冰激淋让所有人为之疯狂尖叫。当天气渐暖，冰激淋店在外面贴出大幅标语。如果您稍一放松警惕，这些人口冰爽的东西很可能就转化成脂肪积聚到你的腰...
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