减肥瘦身的方法有许多，最近火热的流行减肥法就是热控减肥法，那恶热控减肥法这么有效为什么都的MM却依然在减肥的道路上失败呢?其实你是进入了热控减肥法的误区，下面就来跟小编看看热控减肥法的6大幕后黑手吧，让你不再徒劳无功。
1.发胖尽对与午餐选择有关
选择西式快餐:一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多
一克油能提供9千卡热量，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含热量最高的食用品。
另外，炸油在几百度的高温下，一炸再炸，原来是身体养分的赘肉酸，氧化成对身体有害的毒油，不但如此，肉类、蔬果和五谷表面的养分，被炸焦後，也成了有致癌作用的毒素，会增加年老时得大肠直肠癌或乳癌的机会。
看到了吧，西式速食有这么多坏处，为了苗条健康我们热控减肥者可无论如何也不能贪吃。
选择中式快餐:尽非健康
西式快餐热量吓人，中式快餐也不一定全都好，一般的快餐店为了增加菜的口味和风味，吸引顾客，都会在炒菜时放比较多的油(不排除有些还是劣质油)。一份普通的排骨饭热量就大约七八百千卡了。而一碗较油的排骨面热量能达到一千卡。
而7-11的盒饭、饭团、好炖、三明治是午餐最受欢迎的食用品，不过口味从来没有推陈出新，也不会有什么季节更换，所以是个弊端。 就营养价值来说，也只能说能填饱肚子而已，比起肯德基、麦当劳等等还最少是顿像样的饭。需要提醒的是好炖的营养价值可实在一般。尤其是里面的汤底，最好不要长期食用。偶然解解馋还是可以的。