4.有时太钻牛角尖热控减肥反而使你发胖
我们热控减肥时经常会给自己制订以下的计划:天天做30下仰卧起坐、把食量削减一半、一定要在一个月内削减5公斤这样一心一意想要热控减肥成功，是不是把目标设定得太高了呢?这就是挫败的原因，太钻牛角尖地热控减肥是失败的根本，只有以轻松心情往实行才是。
建议用轻松的心情做体操或推拿才能达到充分的效果，不要委曲自己，实在你也知道热控减肥不是一蹙而就的，须持之以恒方能成功。
5.夏季猛享受空调，舒服得来变胖
人体享受空调，身体内的热量就消耗得更少了。加上不运动的生活习惯久而久之不发胖才怪咯!
6.睡眠不足可使人发胖。
由于生活节奏的加快，人们不断地忙于应付各种亟待需要解决的题目，久而久之，睡眠的时间就在无形中被慢慢地剥夺了。长期睡眠不足，可以影响人体生物钟的进食循环，也会降低血液中的一种叫拉普丁(Leptin)蛋白的含量。
这种蛋白有抑制食欲的作用，同时也影响大脑对身体是否已经足够食用品的判定。
人在睡着的时候，即便肚子饿了，也不会马上起来往吃东西。但是熬夜的时候，则肚子更轻易感到饥饿，在不知不觉中就吃进了多余的热量。