美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 享受香浓咖啡 两周瘦一圈(3)
3：运动——饭后喝杯咖啡，再配合一些简单的运动，如快走10-15分钟，拒绝搭电梯走楼梯到办公室，坐在椅子上扭转上半身、踮脚，这些运动都可帮助你消化刚摄食的卡洛里。
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