美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 健康食谱 不运动也减肥(5)
晚餐：半个馒头或3/4碗糙米饭，100克鸡肉或鱼肉，拌花椰菜(2勺花生油、低钠酱油、大蒜、姜)。总热量：493卡。想减肥又不愿动，那就吃吃上面这个减肥食谱吧！
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