3种排毒消脂王道蔬果汁(4)

莴苣苹果汁75卡

莴苣水分含量高、热量低，可舒缓饥饿感；吃苹果有饱胀感，因此可减少食量。

材料：莴苣2-3叶（约50g）、苹果半颗约160g。作法：莴苣洗净备用，苹果剖半、去籽。加入250-300c.c.的水，打成汁。