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1天2餐燕麦餐 半年减20斤(5)

来源于：未知2011-06-29 13:02编辑：vdolady
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3、可以糙米、燕麦取代白米饭，不仅可降低热量，还可增加膳食纤维，可增加饱足感 4、减肥期间若有饥饿感时，餐和餐之间可吃纤维质较丰富的芭乐、苹果、番茄等水果

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