小心水果餐不减肥反增肥(3)

水果中的糖份让你很难减肥

此外，水果中膳食纤维含量多，长期过量食用会导致胃肠功能紊乱、严重影响身体健康，实在是得不偿失。另一个真相是，大部分水果糖分充足，长期大量摄入，其实难以达到减脂的效果。所以，用水果代替正餐减肥，不过是一个美丽的错误。