美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 少食多餐 瘦得更快(3)
午餐：一份面条或全麦面包制做的三明治，外带85克火腿及15毫升清淡的莴苣汁、蛋黄汁及西红柿汁;饮用低热量饮料或170毫升低脂牛奶。总热量为500千卡以内。
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