DIY100卡以下甜汤(4)

◎自然甜...双果甜木耳汤

（1人份55.2卡，醣类19.5g、白质0.3g、膳食纤维2.1g）

材料（4-6人份）：苹果1颗、水梨1颗、白木耳15g、陈皮1片。

作法：1.将所有材料洗净。2.白木耳泡水浸软备用。3.在锅中放冷水，先放入陈皮，待水煮滚后，再加入其他材料，以大火煮15-20分钟后，取出陈皮，转为小火，再熬煮约半小时即可。

瘦瘦吃时机：皮肤状况差、火气大时。

小叮咛：注意水梨性寒，体质虚寒的人不宜多吃。