美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 健康饮食法 多吃不怕胖(4)
● 多选择糙米、全谷类为主食。
它们富含纤维，易饱足，营养价值高，纤维还有助降低胆固醇。不过有些标榜五谷杂粮的面包，为了口感会使用太多油、糖，购买时要注意。
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