美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 3款超经典减肥瘦身餐(5)
3、男子每天可增加主食50～100克或水果1～2个。
4、每天饮8～10杯水，约两三升。
5、烹饪时以蒸煮为宜，每天食用的油脂最好不超过50克。
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