美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 速变S曲线的饮食疗法(7)
2、运动 这里的运动指有氧运动，最好的减肥运动方式是：散步、跑步、游泳、健身操。 散步：中速散步，保持速度均匀是关键，应每天20分钟，可随时进行。 慢跑：每天保持20分钟，晨跑是不错的选择。
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