20天变身永远吃不胖的体质(5)

流线型紧致手臂

锻炼区域：肱三头肌

无论是穿细肩带上衣还是紧身T恤，手臂的线条都会影响整体形象，因此赶紧来塑造流线型美臂吧。

1.两手各拿相同重量的矿泉水瓶，手臂弯曲成90度。双脚略微分开，上身往前方弯曲，保持背部挺直。

2.慢慢吐气。两手往身后抬升与背部同高，保持3秒再吸气，回到原位。重复10-15次。