新年饮食5法则 快速甩肉(7)

建议食法：少吃肉类脂肪，且煮食时应尽量选用植物油，如橄榄油、粟米油，会较为健康。

注意食物标签上脂肪的定义

fat free脱脂＝少过0.5克脂肪

low saturated fat低饱和脂肪＝1克或少过1克脂肪

low fat低脂＝3克或少过3克脂肪