达人最爱健康减肥食谱大全(3)

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10、黄芪松子仁粥：

黄芪30克、松子仁15克、粳米50克县将黄芪和粳米减30-40分钟，去渣取汁，再用药汁煎米和松子仁成粥晨起早餐食用适量补中益气、润肠通便适宜于胃下垂引起的便秘

12、何首乌粥：

红枣3-5枚，何首乌30-60克，粳米100克，红糖适量先将何首乌放入砂锅内煎煮后去渣取汁，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，将熟时，放入红糖或冰糖调味，再煮1-2分钟即可每日1-2次主治血虚便秘者。