什么食物减肥？六大减肥圣品(2)

什么食物减肥?六大减肥圣品

3、草莓

除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。

4、三文鱼

什么食物减肥？营养丰富的三文鱼当然是不二之眩三文鱼是高蛋白、低热量的健康减肥食品。此外，它还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，还有丰富的不饱和脂肪酸。在所有鱼类中，三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27克)。