什么食物减肥？六大减肥圣品(3)

什么食物减肥?六大减肥圣品

5、番茄

维持皮肤弹性和水分和西葫芦一样，番茄也是水嫩美人的最爱，而且减肥效果也很好。鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%，且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病发作。此外，番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。

6、生菜

给低脂减肥者补充丢失的纤维素，市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量