减肥菜谱推荐！减肥理念瘦身方案(3)

减肥菜谱推荐!减肥理念瘦身方案~爱美是女人的天性。世界各地的女性都有自己的一套瘦身方案。由于地区的不同，她们的减肥方式也有所不同，马上就来看看哪些减肥菜谱最值得推荐~

绿茶：绿茶富含维生素C和E，能帮你抗衡衰老和预防心血管疾病。并且它还是利尿排毒的瘦身饮料。

营养专家的建议：日式减肥的瘦身原理在于，稻米和优质蛋白质是卡路里的主要来源。日餐中，维生素的含量也相当丰富，不仅每日的水果提供了丰富的维生素，鱼和青菜在清蒸的过程中，维生素也被完好地保留了下来。而且，每日均衡的营养保证你摄入足量的钙质。