减肥菜谱推荐！减肥理念瘦身方案(4)

减肥菜谱推荐!减肥理念瘦身方案~爱美是女人的天性。世界各地的女性都有自己的一套瘦身方案。由于地区的不同，她们的减肥方式也有所不同，马上就来看看哪些减肥菜谱最值得推荐~

德式减肥基本守则

德式减肥食谱的奥妙在于，限制食油的摄入，控制甜品和坚果，每餐限制淀粉的摄入。

吃耐饿的碳水化合物：早餐吃一顿全麦面包;在午餐或晚餐中吃一顿全谷类食品，它能让你在相当长的时间里不觉得饥饿。

午餐和晚餐吃新鲜蔬菜：把各种新鲜的绿色蔬菜混合起来做沙拉或者汤，在晚餐或午餐食用。