晨起塑身 减肥效果好(3)

晨起塑身 减肥效果好!让你轻轻松松瘦下来，早上运动能迅速拉高新陈代谢，让整天思路清晰，还有减轻压力的附带效果。

左右侧躺，暖化腰腹肌

step2、左右侧躺，暖化腰腹肌

a 平躺姿势两手微张，双脚併拢后，屈膝弯起。

b 上半身维持平躺，下半身双脚同时倒向右侧持续4秒，左右重复10次。