晨起塑身 减肥效果好(8)

晨起塑身 减肥效果好!让你轻轻松松瘦下来，早上运动能迅速拉高新陈代谢，让整天思路清晰，还有减轻压力的附带效果。

侧腹扭转，甩掉腰后肉

step1、侧腹扭转，甩掉腰后肉

a 站立姿势、抬头挺胸，双手交叉、轻放在后脑勺。

b 上半身往右侧扭转，右脚屈膝抬高，左手肘尽量碰到右膝最佳，一边维持4秒呼吸，左右交替各10次。