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晨起塑身 减肥效果好(10)

来源于：未知2011-08-19 17:08编辑：vdolady
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a 双脚屈膝合并躺着，双手在胸前交叉，头肩向上抬离地面为预备动作。

b 腹部用力、上半身扭转后抬离地面，以左手肘能碰到右的距离最佳，左右交替各10次。

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