晨起塑身 减肥效果好(11)

晨起塑身 减肥效果好!让你轻轻松松瘦下来，早上运动能迅速拉高新陈代谢，让整天思路清晰，还有减轻压力的附带效果。

背筋伸展，矫正弯腰驼背

step3、背筋伸展，矫正弯腰驼背

a 双脚屈膝成跪姿，手脚张开与肩同宽，缩小腹，抬头往前看，成预备姿势。

b 从头、肩、背、腰慢慢往上拱起，成圆背姿势维持4秒，再回复动作a，来回做10次。