美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 玉米减肥餐 吃出纸片人

玉米减肥餐 吃出纸片人

来源于:凤凰网时尚2011-10-21 13:50编辑:vdolady
分享:

玉米属于粗粮,玉米含有丰富的膳食纤维,多吃的话可以消除水肿和润肠通便,所以玉米是要减肥的MM们的首要选择哦,今天小编就给大家推荐四款玉米减肥食谱,助你刮油又瘦身哦!

Q:玉米为什么能减肥?

A:玉米含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,从而达到瘦小腹的效果,而且膳食纤维在肠道里会膨胀,增加你的饱腹感。另外,玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动,帮助消化吸收,促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效,能够消除身体水肿,想减肥的你也可以煲汤来喝哦。

一、玉米豆腐鸡蛋羹

材料:豆腐1块,玉米粒1碗,干贝(瑶柱)2粒,鸡蛋1个。

做法:

1.瑶柱用热水浸泡至软,撕碎;

2.砂锅烧热,爆油,待油热后注入暖水;

3.待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅,再次烧开后转小火煮十五分钟;

4.鸡蛋划散,趁热倒入锅中,搅拌成蛋花,加盐调味即可。

二、玉米海带龙骨汤

材料:老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱2-3段、生姜3-4片、龙骨2斤、盐少许。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢