不同年龄的女人滋阴养颜食谱(3)

对于女人来说，滋阴养颜是女人一生都要做的功课，而且还不能马虎。那么，女人吃什么才能最滋阴养颜呢?因为每个年龄段的女人要有着不同的饮食护肤方法，所以，不同年龄段的女人要吃不同的食物滋阴养颜，下面我们就来看看吧。

30至40岁

这一时期女性内分泌和卵巢功能较前渐趋减退，皮脂腺分泌减少，皮肤易于干燥。一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，情绪容易紧张的女性，眉头还会出现较深的竖皱纹。

这一时期的饮食，坚持多喝水，最好早上起床后饮一杯(200-300毫升)凉开水，也要多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。