一周法式瘦身食谱 让你瘦出苗条来(5)

MM们是不是都很喜欢法国的菜呢?法国菜可是几乎所有人都爱吃的菜系，她精致美味，但在色香味俱全的法国菜却蕴含了很高的热量，那些减肥的MM可是要小心啦。不过没有关系，下面小编就要为你介绍法国菜的最有效减肥食谱，让你享受美味的同时轻松瘦身。

星期五：

星期五减肥餐单

中午：一块起司(约150-200G)。水煮菠菜。一块面包。咖啡或茶。

晚餐：鱼或海鲜。任何生菜沙拉或不限种类之水煮青菜。一块面包。咖啡或茶。

水煮青菜作法：蒜头两、三粒拍一下，鸡汤或牛汤块两块，丢下水到滚两分钟，青菜下滚水煮，一分钟内捞起来。如果是红罗卜等硬式青菜，请滚久一点。