八招让你对抗“外食” 让你吃不胖！(3)

生活节奏快，工作压力大让你都没有时间来好好的犒劳一下自己的胃，不规律以及没有营养的食物让你的身材也逐渐的变坏，一天三顿饭都在外面餐馆解决?你有多久没有自己下过厨房了呢?这样对你的减肥瘦身计划可是不利的，下面来看看小编为你带来的健康就餐Tips，帮助你吃出苗条身材。

用开水或汤让食物“变清淡”

7、用开水或汤让食物“变清淡”

如果菜肴过于油腻，你可以在旁边准备一碗开水或汤，吃之前先把食物放进去涮一下，沥掉多余的油水。