减肥暴饮暴食节食不可取 健康食谱瘦身法减肥更有效(8)

第五顿

晚饭：汤菜一大碗，2两鱼肉。

ps：

很多mm晚饭一口都不吃，这样可不行呀!现在是冬天，由于没有热量，手脚发冷会影响睡眠质量的。而且长期这么饿下去，身体会进入“热量保护期”，无论你吃什么下去都会转化成脂肪，这样不是更可怕!不过晚上到是可以减少菜量，淀粉什么的别吃了，蔬菜多吃一点，鱼肉也要吃一点。