4中神奇酸物质 养生减肥效果佳(3)

冬季减肥我们要吃些什么东西呢?中医养生说到冬季饮食要多吃清润甘酸的食物，因为酸味食物可以护肝，滋阴养气，还能具有减肥瘦身的功效。是爱美的MM首先的食物，那么到底哪些才是具有这种功能的食物呢?下面就来看看吧。

3.青苹果

青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，有研究证实，每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治效果。

食法推荐：

青苹果粥

材料：青苹果500g，糯米或大米150g，食盐等调味品适量。

做法：青苹果洗净切块，与淘净的米一起放入锅中加水煮，熟后调味即可。