控制美食对你的诱惑 让减肥变得更容易(3)

很多肥胖的原因都在于对饮食上无法理智的控制，那么你是否知道为什么自己飞要吃那些容易长胖的食物吗?其实，只要你能够适度的控制一下自己的饮食欲望，你就能够让减肥变得容易的多。下面小编就来教你这种方法，快来试试吧。

巧克力是最普遍的美食欲望

3、巧克力是最普遍的美食欲望

这可能并不令人惊讶，《美国饮食协会杂志》发表的研究都支持这一说法：巧克力是世界范围内最受追捧的美食欲，这可能是由很多原因引起的，包括巧克力内所含的促进内啡肽的化学物质，咖啡因或者镁。

然而，根据Appetite杂志发表的一项研究，有一些证据表明15分钟轻快地散步可以帮助你抑制想要吃东西的欲望。可能是由于运动影响了帮助调节心绪和美食欲望的化学物质。

试着自己寻找：当你感觉放纵在诱惑时，在走向自动贩卖机前，散散步，看看它是否可以帮助你与美食欲望做斗争。