秋季减肥好食材 既有营养还不发胖(2)

秋天到了，想瘦身的美眉可以适当多吃些不那么寒凉的食物。今天小编就推荐你三类秋季瘦身好食材：发酵食物、薯类、蒸拌菜类。最适合秋季减肥期的美眉食用。既有营养还不发胖，快点试试吧!

薯类为先，预防肥胖

薯类食物属于粗粮，富含B族维生素，钾、镁等矿物质含量也丰富，另外它还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘及由此引发的多种慢性病，如肥胖、糖尿病等。王雷军说，秋季是薯类出产的旺季，有事没事吃些山药、甘薯、芋头、马铃薯等，很有益处。