秋季减肥好食材 既有营养还不发胖

秋天到了，想瘦身的美眉可以适当多吃些不那么寒凉的食物。今天小编就推荐你三类秋季瘦身好食材：发酵食物、薯类、蒸拌菜类。最适合秋季减肥期的美眉食用。既有营养还不发胖，快点试试吧!

发酵食物，帮助消化

夏天人们食欲不振，又多吃寒凉，胃肠消化功能较弱。秋天不妨多吃些发酵食物，如馒头、醪糟、酸奶、豆豉等。食物在发酵过程中，既消除了食物本身的抗营养物质，又利于消化吸收，还会产生维生素B12，这种物质在体内以辅酶的形式存在，能促进碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢，防止毒素产生。